那些舍不得睡的人，后來(lái)都怎么樣了？一名32歲的南寧小伙，平時(shí)白天工作太累，晚上報(bào)復(fù)性“不想睡”，經(jīng)歷了急性心梗、心衰后，他現(xiàn)在唯一的希望是等待心臟移植；一名家境優(yōu)越，換季添置衣服都要花10萬(wàn)元的年輕人，因?yàn)闆](méi)有人生目標(biāo)，常常整夜不睡，漸漸變得無(wú)法控制自己的脾氣……

晚睡這件事似乎無(wú)關(guān)窮富、年齡，專(zhuān)家說(shuō)，晚睡只是表象，背后是人們心里的糾結(jié)、不安。

后悔   曾經(jīng)不想睡，如今不能睡

“以前是不想睡，現(xiàn)在是不能睡了?！苯衲?2歲的小蔡（化名）說(shuō)，“后悔”兩個(gè)字他已經(jīng)說(shuō)膩了。

作為一名基層公務(wù)員，小蔡平時(shí)工作很辛苦，白天堆積的苦悶，唯有深夜才能緩解一二，所以晚上是真舍不得睡。抖音、微博、朋友圈輪番刷一遍，就到凌晨2時(shí)了。這時(shí)，肚子開(kāi)始餓了。他的常規(guī)操作是叫個(gè)外賣(mài)，或約同樣舍不得睡的朋友出去擼個(gè)串。吃完往往到凌晨4時(shí)了，這才心滿意足地睡去。時(shí)間長(zhǎng)了，小蔡體重蹭蹭往上漲，不到1.8米的身高，體重已接近100公斤。

自治區(qū)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任趙明明介紹，晚睡強(qiáng)迫癥最多見(jiàn)的原因是日常情緒、煩躁的轉(zhuǎn)移、回避。小蔡的晚睡、體重飆升帶來(lái)了新的問(wèn)題——睡覺(jué)打呼嚕。肥胖導(dǎo)致氣道相對(duì)狹小，通過(guò)的氣流減少，睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停。這就相當(dāng)于白天缺覺(jué)、晚上缺氧。加上吃完宵夜就睡覺(jué)，缺氧的身體環(huán)境讓食物難以分解，在體內(nèi)堆積，肥胖加劇，形成惡性循環(huán)。

最壞的情況還是發(fā)生了——小蔡因急性心梗入院，盡管撿回一條命，但心肌已大面積壞死，不可逆轉(zhuǎn)。隨后出現(xiàn)的心衰讓他第一次體會(huì)到活著是如此艱難。他根本無(wú)法躺下睡覺(jué)，因?yàn)闀?huì)喘不過(guò)氣，只能整夜斜靠在床頭。目前，家人正在籌劃讓小蔡接受心臟移植。這是唯一可能讓他重回正常生活的方法。

苦悶  混亂的睡眠，變壞的脾氣

在外人眼里，阿樂(lè)（化名）是讓人羨慕的。30歲的他，家境優(yōu)越，換季添置衣服，10萬(wàn)元是起步價(jià)，這數(shù)字別人得掙一年。然而，他說(shuō)自己的苦悶別人無(wú)法體會(huì)。

阿樂(lè)有一名能干、強(qiáng)勢(shì)的母親，家里的生意他插不上嘴，只負(fù)責(zé)打理其中一個(gè)店面。這讓阿樂(lè)覺(jué)得人生沒(méi)有目標(biāo)，于是晚上躲進(jìn)游戲里尋找闖關(guān)打怪帶來(lái)的成就感，睡得越來(lái)越晚。

大約過(guò)了半年，阿樂(lè)的作息完全亂了，有時(shí)他會(huì)一整夜不睡，第二天白天睡一整天，或是睡兩三個(gè)小時(shí)，睡眠變得毫無(wú)規(guī)律，脾氣也變差了，常常在店里暴怒。直到有一次，他控制不住自己，當(dāng)著客戶的面大罵員工。員工向阿樂(lè)的母親控訴。母親得知后，讓他多休息，“要是累了，店面也可以不用管了”。

本來(lái)，阿樂(lè)的生活目標(biāo)僅剩打理好這個(gè)店面，如今連這點(diǎn)目標(biāo)也失去了，他陷入更深的睡眠障礙，決定到醫(yī)院尋求幫助。

廣西江濱醫(yī)院臨床心理科（睡眠專(zhuān)科門(mén)診）主任戴劍介紹，阿樂(lè)的問(wèn)題，根源在心里。優(yōu)越的物質(zhì)條件讓他喪失了人生目標(biāo)，只能遁入游戲世界，睡眠時(shí)間減少帶來(lái)了精力不足、注意力無(wú)法集中等一系列問(wèn)題，難以正常交流、無(wú)法控制自己的脾氣，正是逐漸喪失社會(huì)性的表現(xiàn)，這也是晚睡帶來(lái)的嚴(yán)重后果。

戴劍醫(yī)生在為患者做心理咨詢。廣西江濱醫(yī)院供圖

掙扎  明明想早睡，卻又很不安

睡眠問(wèn)題患者入院接受睡眠監(jiān)測(cè)等系統(tǒng)檢查。 自治區(qū)人民醫(yī)院供圖

“現(xiàn)在，似乎全社會(huì)、全人群都在晚睡，連兒童青少年都不例外?！弊灾螀^(qū)人民醫(yī)院精神（心理）·臨床康復(fù)中心副主任黃玲的診室里，有睡眠問(wèn)題的病人來(lái)自不同年齡層，而且數(shù)量越來(lái)越多。

從患者的描述中，作為心理專(zhuān)家的黃玲清楚地看到問(wèn)題的本質(zhì)——舍不得睡是一種表象，很多人想早睡，可心底暗涌卻難以平息。

比如青少年群體，也面臨著睡眠拖延的問(wèn)題。“晚上不睡覺(jué)，一直玩手機(jī)，家長(zhǎng)不讓玩，就要死要活地鬧?！睆募议L(zhǎng)的描述中，孩子是因?yàn)樨澩媸謾C(jī)舍不得睡，但是在心理醫(yī)生的咨詢下，他們往往會(huì)吐露出另一個(gè)事實(shí)——孩子明明已經(jīng)很努力了，成績(jī)還是不好，達(dá)不到家長(zhǎng)的要求，得不到肯定，一想到第二天醒來(lái)又要去上學(xué)，忍受挫敗，就覺(jué)得喘不過(guò)氣，“不想面對(duì)明天”，于是他們選擇在深夜躲進(jìn)手機(jī)里。與其說(shuō)是舍不得睡去，不如說(shuō)是不愿意醒來(lái)。

成年人也是如此。黃玲說(shuō)，隨著整個(gè)社會(huì)環(huán)境的競(jìng)爭(zhēng)、壓力增大，人們內(nèi)心的沖突愈加凸顯：知道早睡有益健康，卻又不想掉隊(duì)；渴望參與競(jìng)爭(zhēng)，又時(shí)常感到窒息想要抽身……這種沖突一時(shí)無(wú)解，所以只能本能地回避，想讓自己在夜深人靜，相對(duì)輕松的環(huán)境里多待一會(huì)兒。

黃玲表示，除了某些器質(zhì)性問(wèn)題引發(fā)的失眠，大部分的睡眠問(wèn)題，背后的根源都是心理原因，焦慮、抑郁是最常見(jiàn)的兩種類(lèi)型。想要解決睡眠問(wèn)題，需要直面內(nèi)心的掙扎，而不是回避。如果靠自己的能力無(wú)法完成，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

關(guān)鍵詞： 人民醫(yī)院 心理醫(yī)生 心臟移植