對(duì)于高血壓患者來說

(資料圖片僅供參考)

控制血壓非常重要

如果血壓監(jiān)測(cè)不當(dāng)

會(huì)導(dǎo)致血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果失準(zhǔn)

甚至造成嚴(yán)重影響

日常生活中應(yīng)該如何科學(xué)控壓？

聽聽專家怎么說

第一題

電子臂式血壓計(jì)

OR水銀血壓計(jì)

電子臂式血壓計(jì)相比水銀血壓計(jì)，更加方便和準(zhǔn)確。水銀血壓計(jì)在使用時(shí)需要邊聽邊看，不易操作；電子血壓計(jì)可以直接顯示血壓值，既方便又準(zhǔn)確。

電子血壓計(jì)選擇小貼士

1

選擇臂式袖帶；

2

袖帶長度要合適。

第二題

測(cè)量血壓時(shí)袖帶綁在

上臂OR肘窩

測(cè)量血壓時(shí)，袖帶綁定的位置對(duì)于血壓測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性有很大影響。應(yīng)該綁在肘窩向上一到兩橫指、 上臂正中的位置，不能過緊或過松，綁完后能伸進(jìn)一到兩根手指的松緊度即可。

測(cè)量血壓你做對(duì)了嗎？↓

測(cè)血壓要點(diǎn)

1

袖帶要直接貼到皮膚上；

2

衣服袖子不要太緊；

3

心臟、手臂、血壓計(jì)在一個(gè)水平面。

第三題

每天測(cè)血壓OR

不舒服時(shí)測(cè)血壓

不能完全依據(jù)癥狀來判斷血壓控制得是否好壞，別等到身體不舒服時(shí)再測(cè)血壓，最好是每天測(cè)。

人體血壓在一天當(dāng)中有兩個(gè)高峰時(shí)間段，一個(gè)是早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)，一個(gè)是下午4點(diǎn)到6點(diǎn)。除這兩個(gè)時(shí)間段外，其他時(shí)間段的血壓值都應(yīng)該在相對(duì)正常的范圍內(nèi)。如果近期正在調(diào)整藥物，血壓不太平穩(wěn)時(shí)，在家測(cè)血壓要至少測(cè)四個(gè)時(shí)段。如果血壓長期控制得比較平穩(wěn)，可以在一周中抽不同的時(shí)段來測(cè)壓。

第四題

看病時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓比平時(shí)更高

特別關(guān)注OR不用太在意

如果在家中多次測(cè)量血壓正常，到醫(yī)院發(fā)現(xiàn)數(shù)值偏高，這種情況不用太在意。很有可能是精神緊張、焦慮所致。

第五題

睡覺時(shí)打呼嚕

格外重視OR不要太在意

睡覺時(shí)打呼嚕需要格外重視，尤其是存在呼吸暫停現(xiàn)象的人群。對(duì)于已經(jīng)確診睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者，高血壓的發(fā)病率達(dá)到45%到48%；如果是高血壓患者，同時(shí)合并有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，那么血壓控制不好的概率在30%。

（CCTV健康之路）

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