生活節(jié)奏不斷的加快，很多人由于不良的生活習(xí)慣加之過(guò)度的疲勞就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中腎虛就是常見(jiàn)的一種疾病，腎虛會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腰疼甚至影響到性能力的，但是想要更好的補(bǔ)腎我們可以調(diào)整好日常的飲食，每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是不同的，下面一起了解下早上吃什么補(bǔ)腎呢。

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早上吃什么補(bǔ)腎呢

1.銀耳冰糖

做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食>>>腎虛的癥狀有哪些 5信號(hào)示腎虛

功效：潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。

這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡(jiǎn)單不費(fèi)時(shí)。

2.玫瑰豬蹄

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

玫瑰花非常常見(jiàn)，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽(tīng)名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。

3.沙參百合潤(rùn)肺湯

做法：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤(rùn)喉嚨。

百合、無(wú)花果是常用的藥膳材料，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見(jiàn)，逛逛市場(chǎng)馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。

上面就是對(duì)早上吃什么補(bǔ)腎呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道銀耳冰糖和沙參百合湯都能起到很好的補(bǔ)腎的作用，并且制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，還能提供給我們的身體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外腎虛嚴(yán)重要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。